​​Hengitystyöpajan tunnit

​

perjantaina     4.7.   klo. 10.30- 11.30

Perjantaina     11.7   klo. 10.30- 11.30

​
 

Tunnin sisältö
 

Teemme hengityksen ja liikkeen avulla harjoituksia, jotka avaavat kehon syviä lihaksia ja aktivoivat pallealihasta. Meditatiivisissa hengitysharjoituksissa huomio suunnataan

omaan kehoon – myös kasvojen alue on tärkeä osa harjoitusta, purentalihakset

ja kasvojen pieniä lihaksia aktivoidaan tunnin aikana. ( kasvojumppa)

 

Harjoituksista saat konkreettista hyötyä arjessa.

 

• Hermosto rauhoittuu, stressi ja ahdistus vähenevät.

• Unen laatu paranee.

• Aineenvaihdunta vilkastuu.

• Verenkierto ja laskimoverenkierto tehostuvat.

• Syvien vatsalihasten aineenvaihdunta ja voima lisääntyvät.

• Pallealihas ja selän syvät tukilihakset aktivoituvat.

• Vagushermo aktivoituu.

• Hengityksen laatu paranee, mikä voi tukea toipumista sairauksista, nopeuttaa

       liikunnan jälkeen ja lievittää turvotusta.

 

Ohjaaja
Pirjo Rutanen – koulutettu hieroja

Kurssipaikka
HierontaILO, Aurinkotuulenkatu 12

Ilmoittautuminen
hierontailo@gmail.com tai  p. 045 7875 4450
Huomaa, että ryhmään mahtuu enintään 7 osallistujaa.

Hinta
25 € / 60 min
Neljän tunnin sarjakortti 90 €  (22,50€ )

Teen myös henkilökohtaisia hengitystyöpajoja 80 € / tunti.
(Hinnat sisältävät alv:n 25 %)

Maksutavat
HierontaILOn lahjakortti tai paikan päällä.
 

Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Kesäterveisin
Pirjo
PS. Saavuthan ajoissa! Omaa joogamattoa et tarvitse.
 

​

Minulla on syvä kiinnostus kehon lihasten toimintaan, ja hengitys on yksi sen keskeisistä osa-alueista. Olen vuosien mittaan tehnyt runsaasti hengitysharjoituksia koulutuksissa ja meditatiivisissa ryhmissä sekä 8 vuoden kokemus hierojana.

Uskon vahvasti siihen, että kuuntelemalla omia ajatuksiasi voit saavuttaa elämässäsi rohkeita asioita.

-Pirjo

​

​

​