Hei, Tervetuloa Pirjon "Hengitystyöpaja" kesäkurssille!
Laskeutuminen omaan kehoon hengityksen kautta"
Tässä tiedot kurssista:
Hengitystyöpaja kokoontuu kesäkuussa:
Maanantaina 2.6 klo.18.00 (Täynnä)- 19.00 sekä 19.30 - 20.30
Perjantaina 6.6 klo. 9.00 - 10.00 ja 11.00- 12.00
Perjantaina 13.6 klo. 11.00- 12.00
Tiistaina 17.6 klo.18.30- 19.30
Hinta on 30€/ h TUTUSTUMISTARJOUS 25,00€ ( 17.6 asti)
Teen myös henkilökohtaisesti hengitystyöpaja harjoitteitta 80€ / tunti.
( hinnat sisältää alv. 25%)
Maksutavat:
HierontaILOn lahjakortti tai paikan päällä.
Ilmoittautuminen
hierontailo@gmail.com tai p. 045 7875 4450
HierontaILOn tiloissa osoitteessa Aurinkotuulenkatu 12.
Ryhmään mahtuu enintään 7 osallistujaa.
Tunti on ohjattu, eikä omaa joogamattoa tarvitse tuoda.
Saavuthan ajoissa paikalle.
Tunnin sisältö
Kurssilla tehdään hengityksen ja liikkeen avulla harjoituksia, jotka:
avaavat kehon syviä lihaksia
aktivoivat pallealihasta
sisältävät meditatiivisia hengitysharjoituksia, joissa huomio suunnataan omaan kehoon — myös kasvojen alue on tärkeä osa harjoitusta
Hengityksen ja lihasten yhteistoiminta on olennainen osa kehon
tasapainoa.
--------------------------------------------------------------------
Syvärentoutus – enemmän kuin pelkkä rentoutus
Harjoitus tukee keskivartalon toimintaa ja aktivoi pallealihasta sekä
selän syviä tukilihaksia hengityksen ja liikkeen yhdistelmällä.
Harjoituksista saat konkreettista hyötyä arjessa:
-Vagushermo aktivoituu.
-Hermosto rauhoittuu, stressi ja ahdistus vähenevät.
-Pallealihas ja selän syvät tukilihakset aktivoituvat.
-Aineenvaihdunta vilkastuu.
-Unen laatu paranee.
-Laskimoverenkierto ja verenkierto tehostuvat.
-Hengityksen laatu paranee, mikä voi tukea toipumista sairauksista,
nopeuttaa palautumista liikunnan jälkeen sekä lievittää turvotusta
-Syvien vatsalihasten aineenvaihdunta ja voima lisääntyvät.
-------------------------------------------------------------------
Ohjaaja: Pirjo Rutanen – koulutettu hieroja
Minulla on syvä kiinnostus kehon sisäiseen toimintaan,
ja hengitys on yksi sen keskeisistä osa-alueista.
Vuosien mittaan olen tehnyt runsaasti hengitysharjoituksia
koulutuksissa ja meditatiivisissa ryhmissä. Tämä ohjattu tunti sisältää tärkeitä kehon syviä lihaksia, joita käsitellään hengityksen avulla myös
suurinta hengityslihasta, joka on pallealihas.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Kesäterveisin,
Pirjo
--------------------------------------------------------------------
Ilmoittautuminen ryhmään:
hierontailo@gmail.com tai p. 045 7875 4450